Oorsuizen en overgevoeligheid voor geluid
Plotsklaps of geleidelijk heb je een piep in je oren gekregen en/of werd je (over)gevoelig voor geluiden. Het kan daarbij ook nog zijn dat je bang bent geworden voor geluid omdat het je klacht erger maakt. Het is moeilijk om die piep, oorsuizen of een fluittoon (tinnitus) niet te horen. Het is zo sterk aanwezig dat je concentratie afneemt, dat dagelijkse bezigheden een hele opgave zijn geworden, dat het luisteren naar een gesprek je veel energie kost. Door de heftigheid van de klacht kan het zijn dat je bepaalde liefhebberijen niet meer doet omdat het niet meer lukt of uit angst dat het de tinnitus erger maakt. Naast de angst voor de toekomst komt steeds vaker de somberheid op omdat je moedeloos bent geworden van het horen van geluiden die geen oorzaak lijken te hebben.
Angst, boosheid en somberheid gaan vaak gepaard met tinnitus en hyperacusis
Als het goed is heb je je gehoor laten testen bij een audioloog en is er in het ziekenhuis naar je gehoorsysteem gekeken door een KNO-arts. En misschien is er gehoorschade vast gesteld of kreeg je te horen dat er niets mis is met jouw gehoor. Naar grote waarschijnlijkheid kunnen ze niet verklaren waardoor de klachten zijn ontstaan, laat staan het voor je oplossen. Grote teleurstelling! Het onderzoek is afgesloten en daar moet je het mee doen. Leer leven met deze klacht. Hoe doe je dat wanneer het je leven dermate beperkt dat het al je energie opslokt en het leven ook niet meer leuk lijkt?
Hoe kan ik een klacht accepteren die me bij alles in de weg zit
Met alle onderzoeken die gedaan zijn naar tinnitus en hyperacusis (overgevoeligheid voor geluid) of nog gaande zijn is er tot nu toe geen oplossing gevonden die deze klachten bij iedereen wegneemt. Frustrerend, want je wilt toch echt dat het leven beter gaat worden! Wanneer je allerlei pogingen hebt gedaan in je zoektocht naar de oplossing en deze keer op keer niet de verlossing bleken te zijn is het moment daar om dan toch te accepteren dat de klacht(en) niet meer weg gaat(n). Het bereiken van acceptatie is lastig. Ze zeggen niet voor niets dat is makkelijker gezegd dan gedaan.
Het filteren van geluiden lukt niet meer door je brein door een hyperfocus op geluiden
Je brein wilt controle krijgen op iets wat als onprettig wordt ervaren, wat je in de weg zit bij het doen van je werk en al je andere bezigheden. Je brein is daardoor gefocust geraakt op de piep en de geluiden om je heen, meer dan je ooit hebt gedaan en nodig is. Deze hyperfocus zorgt ervoor dat de piep niet meer wordt gefilterd. Het belandt continu in je bewustzijn net zoals een brandalarm die afgaat. Die kun je ook niet missen. Het is de bedoeling dat je leert om te stoppen met vechten tegen die onaangenaamheden in je oren en hoofd. Dan kan je brein weer zijn werk doen en rustig worden tegenover geluiden, of die nou in jezelf zitten of van buiten komen. Om je daarbij te helpen kun je een training bij mij volgen gebaseerd op de nieuwste inzichten en behandelmethode. Deze behandelmethode heet ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en komt voort uit de cognitieve gedragstherapie.
Ik wil weer genieten van mijn leven en ga voor ACT
De training bevat de volgende ingrediënten:
- Inzicht creëren
- Mentale houding bij geluid
- Geestelijk en lichamelijk ontspannen raken
- Verbeteren van de aandacht
- Alternatieven voor automatische denkpatronen
- Toelaten en loslaten
- Controlegedrag herkennen en verminderen
- Ervaren is wennen
- Geen doelen maar waarden
- Stappen naar afstand
Voorwaarden om te kunnen starten met de training:
- Je bent niet meer op zoek naar de oorzaak en/of behandeling
- Je bent bereid om tijd te investeren en veel te oefenen
- Je wilt meer te weten komen over tinnitus en/of hyperacusis
- Je staat open om de aanpak met ACT aan te gaan en te zien wat het je brengt
- Je verwacht niet dat de klachten zullen weggaan
- Je wilt voorgaande voorwaarden leren
- Je wilt het bijbehorende boek aanschaffen (+/- € 25,-) waarin informatie en oefeningen staan (die krijg je tijdens de intake en start van de training mee)